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男人「精」力最怕落漆了！根據世界衛生組織（WHO）2010年公布的標準精液濃度，已從1999年每c.c.精液2000萬隻精蟲、活動力達50%，下修至2010年每c.c.精液1500萬隻精蟲、活動力40%。顯示現代男性精液品質有不斷下降的趨勢。究竟男性朋友想要維持「精」力旺盛該怎麼做？專家表示，適度揉按手部穴位調理腎氣，就是簡單便利的輔助保健方法。

男性精子品質越來越低關鍵是？中西醫這樣說～

為什麼現代男性精子品質越來越低呢？事實上，目前醫界普遍認為，可能與現代人受到飲食西化、環境荷爾蒙，以及生活工作壓力較大影響所致。因此，想要避免精力受到影響，日常生活適度紓壓、養成均衡飲食的習慣，非常重要。

中醫則認為，導致男性「精力」不佳、生育力變差的原因，主要與腎氣虛衰、氣血失調有關。所以，在調理上建議從補腎、養氣活血著手，並適度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首烏等補腎食材來輔助調理。

手部補腎要穴報你知！按對有助提升生殖力

除了上述食療方外，日本知名手指瑜珈指導員吉地惠在其著作《揉揉手指的驚人自癒力【完全版】》一書中也提到，適度依照中醫原理，善用穴位療方、揉按對應中醫五臟中腎臟的下列手部穴位，是輕鬆進行的自我保健補腎良方：

適度如上圖中按壓手掌中央凹陷處略下方對應生殖系統的部分，就是提升精力最重要的手指瑜珈療護點。（圖片／讀書共和國提供）

★穴位按摩第1招

適度如上圖中按壓手掌中央凹陷處略下方對應生殖系統的部分，就是提升精力最重要的手指瑜珈療護點。

次數：10次為1組，至少早晚各做1組，起床後或睡前皆可進行，1天想做幾組沒有限制。

順著小指的指骨往下摸，與手相中的感情線交會處就是療護點。邊慢慢吐氣，邊用拇指確實按壓。（圖片／讀書共和國提供）

★穴位按摩第2招

順著小指的指骨往下摸，與手相中的感情線交會處就是療護點。邊慢慢吐氣，邊用拇指確實按壓。

次數：5次為1組，早午晚各做1組。

使大腦保持靈活的療護點是中指的指尖。邊緩緩吐氣，邊慢慢地抓捏。（圖片／讀書共和國提供）

★穴位按摩第3招

男性精力與大腦有著深切的關連性。看起來年輕有活力、精氣十足的人，基本上大腦的狀態都很活躍。使大腦保持靈活的療護點是中指的指尖。邊緩緩吐氣，邊慢慢地抓捏。

次數：5次為1組，早午晚各做1組。

【小叮嚀】：

最後要提醒的是，精蟲品質異常與性能力優劣，沒有太大的關連性。建議男性朋友若有不孕問題，應尋求專業醫師協助釐清原因，對症調理、改善。切勿使用來歷不明的壯陽偏方，以免強精不成反傷身，得不償失。

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