打嗝怎麼辦?這三招教你有效「止嗝」
聯合新聞網/謝汶均╱即時報導-2017年01月18日 上午07:32
我們常常會在飲用碳酸飲料、飯後、或情緒顯著波動時出現打嗝症狀(網路照片)
我們常常會在飲用碳酸飲料、飯後、或情緒顯著波動時出現打嗝症狀,這個症狀通常會自己慢慢消失,但如果稍後正好有一場重要會議、或需要上台演講,我們可能就得參考一些能盡快「止嗝」的撇步,以下三招是國外網站Smartcooky所整理的止嗝妙招:
●將雙膝環抱至胸前:引發打嗝的原因之一是橫隔膜出現痙攣,而這個姿勢能夠緩解橫膈膜的症狀。
●俯身喝水:另一妙招是彎腰並用吸管喝放在低處的水,此姿勢也能緩解橫膈膜的症狀。
●大口吸氣,再吐氣:專家指出,若要止嗝,我們必須「增加體內的二氧化碳濃度、使橫膈膜放鬆,再把氣呼出去」。這個撇步的步驟是:深呼吸,憋氣十秒鐘;再深呼吸,憋氣五秒鐘;重複以上兩個步驟後,最後再緩慢把氣呼出。
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