全國醫生及營養師的共同推薦
| 最健康食物 前10名 | 排毒功效 前20名食物 | 增強免疫力 前20名食物 | 抗氧化效果 前20名食物 | 促進代謝 前20名食物 | 舒緩壓力 前20名食物 |
第一名 | 糙米 | 地瓜 | 洋蔥 | 茶 | 檸檬 | 蓮子 |
第二名 | 洋蔥 | 海藻類 | 菇蕈類 | 葡萄 | 洋蔥 | 花生 |
第三名 | 地瓜 | 綠豆 | 胡蘿蔔 | 柑橘 | 南瓜子 | 乳酪 |
第四名 | 海藻類 | 地瓜葉 | 奇異果 | 蕃茄 | 核桃 | 核桃 |
第五名 | 蘋果 | 木耳 | 彩甜椒 | 南瓜 | 牡蠣 | 香蕉 |
第六名 | 山藥 | 韭菜 | 山藥 | 芝麻 | 海藻類 | 黃豆 |
第七名 | 菠菜 | 香菇 | 優酪乳 | 枸杞子 | 鱈魚 | 豆腐 |
第八名 | 黃豆類 | 洋蔥 | 枸杞子 | 洋蔥 | 牛奶 | 紅豆 |
第九名 | 雞蛋 | 南瓜 | 木瓜 | 蘆筍 | 玉米 | 雞蛋 |
第十名 | 鮪魚 | 燕麥 | 高麗菜 | 茄子 | 鮭魚 | 柑橘 |
第十一名 |
| 花椰菜 | 松子 | 芭樂 | 羊肉 | 地瓜葉 |
第十二名 |
| 蘋果 | 芝麻 | 空心菜 | 蛤蜊 | 牛肉 |
第十三名 |
| 蘆筍 | 乳酪 | 黃豆 | 鴨肉 | 鱔魚 |
第十四名 |
| 苦瓜 | 青江菜 | 花生 | 波菜 | 蝦 |
第十五名 |
| 胡蘿蔔 | 苦瓜 | 大白菜 | 黃瓜類 | 紫米 |
第十六名 |
| 菠菜 | 羊肉 | 動物肝臟 | 紅豆 | 鮭魚 |
第十七名 |
| 草莓 | 鮪魚 | 海參 | 糙米 | 竹筍 |
第十八名 |
| 糙米 | 魷魚 | 豬肉 | 紫米 | 奇異果 |
第十九名 |
| 櫻桃 | 蝦 | 沙丁魚 | 馬鈴薯 | 海藻類 |
第二十名 |
| 空心菜 | 螃蟹 | 玉米 | 香蕉 | 雞肉 |
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| 抗氧化＝ |
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