按壓4穴位 輕鬆排毒瘦腰腹
2015-11-03 07:00:00 好食在 【有元氣／精選書摘】
只要正確按壓穴位，擁有完美腰腹一點都不難。 圖片來源／123RF
總是要穿著寬鬆尺寸的衣服來遮掩身材嗎？看到窈窕姣好的年輕美眉，令人羨慕不已，也想要擁有完美腰腹嗎？只要按壓身體4穴位，不但有排毒功效，還可輕鬆纖腰瘦小腹，快來體驗有神奇療效的排毒經絡按壓法吧！
★天樞穴
位置：在肚臍兩邊各三指寬處。
功效：天樞穴與胃腸道連繫緊密，對調節腸道功能有明顯的雙向性治療作用，既能止瀉，又能通便，長期按摩此穴能清除腸道內累積的宿便，輕鬆消減堆積在腰腹的贅肉。
按摩手法：睡前用雙手食指指端同時來回揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重複一遍。
★大橫穴
位置：任脈的神闕穴（肚臍）旁開4寸處。
功效：通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩手法：雙手食指指端同時按壓穴位，做環狀按摩100次。
★足三裡穴
位置：在外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：能有效地排出腰腹部堆積的毒素，從而縮減腰圍、減輕斑紋、恢復皮膚的光澤及彈性。
按摩手法：用雙手拇指指腹同時以圈狀按壓穴位50次，稍微用力。
★豐隆穴
位置：於小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩個橫指（中指）處。
功效：經常按摩豐隆穴，不僅可以清除腸內垃圾，還可以調節自身的新陳代謝，從而達到減肥、放鬆、減壓的作用。
按摩手法：用拇指指腹略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3～5分鐘。
資料來源：書名／《快速瘦出小蠻腰》
作者：曲影
出版社：人類智庫
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