（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每當壓力來臨時，你是否常常會藉由吃甜點、巧克力、高熱量零食，或是飲用各種酒來消除壓力，但其實靠吃來發洩，不僅無法消除心中所有的煩惱，反而肥胖還會因此上身。
玫瑰、決明子 調理身體戰勝壓力肥
廖婉絨中醫師表示，現代人壓力大、應酬多，每當情緒煩躁抑鬱時，常會利用吃來紓解壓力，如喝酒、吃辛辣炸烤油膩的食物等，長期累積下來，容易產生壓力肥，讓肥油堆積在腰腹部，形成蘋果型身材。
為幫民眾解決壓力肥，中醫師建議民眾可利用玫瑰、炒決明子等中藥來進調理，像是玫瑰決明消脂茶，只要將1錢玫瑰、1錢薄荷、3錢炒決明子、2錢山楂裝入過濾袋中，接著放入保溫杯，加入800c.c的熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用，且可反覆回沖至沒有味道為止。
動態穴位按摩 瘦消縮腹樣樣來
除了消脂茶飲外，民眾也可透過結合西醫的復健運動，與中醫穴位按摩技巧所設計出來的「動態穴位按摩」，不僅可訓練到不同的肌肉群，還可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。
像是帶脈穴與天樞穴就是一個不錯的選擇，中醫師表示，因為帶脈穴位於腰部，可加強消除腰側脂肪；天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚子的肥肉。
●扭腰按壓帶脈穴／首先找到在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平的「帶脈穴」，接著雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側的帶脈穴，配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒後，再換左腰往左前方扭轉到底時，停留5秒，如此反覆各作30次，一天至少3回。
●縮腹按壓天樞穴／首先找到位於腹部，在肚臍外旁開二寸（相當於三指併攏寬度）的「天樞穴」，接著雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側的天樞穴，配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反覆做30下，一天至少3回。
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